ورزش‌های مناسب بعد از جراحی تعویض مفصل لگن

ورزش منظم بعد از جراحی تعویض مفصل لگن نقش بسیار مهمی در بازیابی عملکرد و جلوگیری از خشکی مفصل دارد. اما انتخاب ورزش مناسب، باید با نظر پزشک و به‌صورت تدریجی انجام شود تا از آسیب به مفصل مصنوعی جلوگیری شود.

در هفته‌های اول پس از عمل، حرکات سبک مانند انقباضات ایزومتریک عضلات ران و باسن شروع می‌شود. سپس تمرین‌هایی مثل بالا آوردن پا در حالت خوابیده، کشش عضلات و راه رفتن با واکر یا عصا زیر نظر فیزیوتراپیست انجام می‌شود.

پس از گذشت چند ماه و تثبیت مفصل، بیماران می‌توانند فعالیت‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌ثابت، پیاده‌روی آرام و یوگای سبک را آغاز کنند. این ورزش‌ها بدون ایجاد ضربه به مفصل، موجب تقویت عضلات اطراف لگن و بهبود دامنه حرکت می‌شوند.

از ورزش‌هایی مانند دویدن، پریدن، تنیس، فوتبال و تمرین با وزنه سنگین باید پرهیز شود، زیرا احتمال لق شدن یا آسیب به مفصل مصنوعی را افزایش می‌دهند.

برنامه ورزشی بعد از تعویض مفصل لگن باید شخصی‌سازی شده و تحت نظر پزشک جراح  اجرا شود.